Valurile de căldură extreme care afectează România în această vară au adus în atenție o întrebare frecventă: e mai bine să bem apă rece sau la temperatura camerei? Medicii subliniază că hidratarea corectă rămâne esențială pentru menținerea sănătății în condiții de temperaturi ridicate.
Specialiștii de la Mayo Clinic, citați de The Independent, avertizează că deshidratarea poate apărea rapid în zilele toride, mai ales în lipsa unui consum adecvat de lichide.
Ce spun studiile
Unii cercetători au constatat că băuturile reci pot ajuta sportivii să-și mențină temperatura corporală scăzută în timpul efortului. Pe de altă parte, în condiții de climă uscată, lichidele calde ar putea susține procesul natural de răcire prin transpirație.
Potrivit gastroenterologilor, nu există dovezi clare că temperatura apei ar influența sănătatea în mod semnificativ. „Important este să rămânem hidratați, indiferent de cât de rece sau caldă este apa”, afirmă unul dintre aceștia.
Nutriționista Beth Czerwony susține aceeași idee: „Nu contează temperatura, ci să bem suficient pentru nevoile corpului.”
Când apa foarte rece poate dăuna
În cazul epuizării termice sau al altor stări de disconfort provocate de caniculă, apa cu gheață poate avea efecte neplăcute. Medicul Harry Emmerich avertizează că poate apărea un spasm esofagian, asemănător cu „înghețul cerebral”, iar în cazuri rare, se poate declanșa o reacție a nervului vag, care duce la amețeală sau chiar leșin temporar.
Concluzia?
Pentru persoanele active, apa rece poate fi benefică. Pentru cei vulnerabili la căldură, apa la temperatura camerei este o alegere mai sigură. Indiferent de temperatură, hidratarea adecvată rămâne esențială în combaterea efectelor caniculei.
